Ag-ZONA - Cara Diet
Sehat Terkadang seseorang
merasa malas menjalankan program diet, karena dianggap melarang mengkonsumsi
makanan favorit dan bahkan dengan cara yang menyiksa untuk mendapatkan bentuk
tubuh ideal. Padahal untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal dan sehat, masih
banyak Cara Diet Sehat yang bisa diterapkan dalam
kehidupan sehari-hari tanpa harus menghindari makanan favorit, bahkan melakukan
diet ketat yang sangat menyiksa anda. Memang memiliki bentuk tubuh ideal dapat
memberikan rasa percaya diri pada seseorang. Namun seiring dengan gaya hidup
yang dijalankan, tidak jarang orang-orang memiliki berat badan berlebih atau
perut membuncit. Selain dapat membuat anda merasa tidak percaya diri, berat
badan berlebih juga bisa menjadi masalah kesehatan, seperti penyakit jantung,
gangguan pernafasan, stroke, diabetes, tekanan darah tinggi dan gangguan
hormonal lainnya jika tidak diatasi secara cepat dan tepat.
Kelebihan berat badan itu sendiri
sebenarnya dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti faktor keturunan,
jarang berolahraga, mengkonsumsi makanan berlemak dan cepat saji, mengkonsumsi
minuman beralkohol, merokok dan gaya hidup tidak sehat. Maka dari itu untuk
mendapatkan tubuh sehat dan ideal, anda perlu memilih cara tepat, sehat tanpa
menyiksa tubuh anda. Namun di era serba praktis seperti saat ini, tidak jarang
orang-orang justru memilih cara cepat dengan mengkonsumsi obat-obatan penurun
berat badan hingga sedot lemak seperti yang kini tengah menjadi trend
Cara Diet Sehat
Namun perlu anda ketahui bahwa
obat-obatan penurun berat badan yang kini banyak beredar tidak jarang yang
mengandung bahan berbahaya bagi kesehatan dan menimbulkan efek samping dalam
jangka waktu yang panjang. Selain itu obat-obatan tersebut juga akan menguras
isi dompet anda, begitu pula dengan sedot lemak yang harganya tidak murah.
Padahal tanpa harus mengeluarkan banyak biaya dan menyiksa tubuh anda, masih
banyak cara diet alami yang benar dan sehat, yang dapat anda terapkan dalam
kehidupan sehari-hari.
Dengan melakukan program diet sehat,
selain anda akan mendapatkan bentuk tubuh ideal, tubuh anda juga akan tetap
sehat dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan. Selain itu program diet
sehat yang dianjurkan juga tidak melarang anda untuk mengkonsumsi makanan
favorit, namun tetap dengan porsi yang seimbang. Jika anda penasaran dengan Cara
Diet Alami dan Sehat, anda dapat menyimak informasinya seperti di bawah
ini:
Olahraga
Tak dapat dipungkiri bahwa olahraga
memang memiliki peran penting dalam program diet sehat yang sedang anda jalani.
Meski anda sedang menjalani program diet, namun tidak dibarengi dengan
berolahraga tetap akan percuma saja, sebab olahraga cukup ampuh untuk membakar
kalori dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi. Maka dari itu, mulai saat
ini usahakan agar meluangkan waktu untuk berolahraga di pagi hari dan malam
hari sebelum tidur, minimal 15 menit perhari.
Konsumsi Buah dan
Sayuran
Tidak jarang memang merasa lapar di
malam hari, dan jika mengkonsumsi makanan berat justru akan membuat tubuh anda
gemuk. Maka dari itu, ada baiknya jika anda mengkonsumsi buah dan sayuran,
sebab memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah dan
sayuran juga dapat membuat kenyang dan bisa mengganjal perut ketika merasa
lapar di malam hari.
Hindari Makanan
Berlemak
Makanan berlemak memang tidak baik
untuk kesehatan, juga dapat menghambat program diet anda. Untuk itu mulai saat
ini ada baiknya jika anda menghindari makanan yang banyak mengandung lemak,
seperti goreng-gorengan, juga makanan cepat saji. Usahakan untuk merebus atau
memanggang makanan yang akan anda konsumsi.
Diet Bervariasi
Tubuh membutuhkan sekitar 40 nutrisi
yang berbeda setiap harinya agar tetap sehat. Dalam program diet sehat ini anda
tetap dapat mengkonsumsi makanan yang anda temukan sehari-hari, namun tetap
menjaga porsi agar tidak berlebihan dan di seimbangkan dengan makanan yang
mengandung vitamin.
Konsumsi Makanan
Berkarbohidrat
Pernah mendengar ketika menjalankan
program diet anda diharuskan menghindari makanan berkarbohidrat? Namun disini
justru tubuh memerlukan setengah kalori dari diet yang datang dari nutrisi.
Maka dari itu anda tetap memerlukan makanan berkarbohidrat dengan mengkonsumsi
makanan yang mengandung biji-bijian, seperti sereal, biskuit, pasta, kentang
dan sayuran lainnya.
Selain beberapa kiat Cara Diet Sehat
dan Cepat seperti diatas, yang perlu anda perhatikan adalah tetap menjaga pola
hidup sehat dengan menghindari makanan cepat saji atau junk food, menghindari
makanan beralkohol, merokok, begadang juga menghindari stress.
Cara Diet Sehat
Cara Diet Sehat yang tepat adalah
dengan mengiatkan dalam diri anda untuk menjalani program diet sehat, dan tetap
mengingat bahwa tidak ada makanan baik atau buruk, sebab anda tetap dapat
mengkonsumsi makanan favorit namun dengan porsi seimbang. Sekian ulasan
mengenai Cara Diet, semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan
membantu mengatasi masalah kesehatan dan kecantikan anda semua.
0 komentar:
Posting Komentar